Tipy na trénink stolního tenisu pro začátečníky

Základem je slušné vybavení. Jako začátečník nemusíte mít hned špičkovou pálku, stačí zlatý střed. Kvalitní pálky pro klubové, tréninkové účely koupíte tak od 500 korun. Na 1 000 korunách již začínají profesionální pálky, které mají více vrstev dřeva, pryžový potah schválený Mezinárodní federací stolního tenisu. Naším tipem je pálka Joola Spider, k dostání za cca 1 300 korun.

Tak, máme vybranou slušnou pálku a můžeme se pustit do hry? Ještě nezapomeňte na kvalitní sportovní oblečení a obutí. Boty, do tělocvičny sálovky, musí dobře sedět, protože stolní tenis je sport náročný na pohyb a především při rychlých výpadech vzniká extrémní tlak na obuv.

Jak začít hrát stolní tenis?

Před samotným tréninkem je dobré rozehřát svaly. Ideální je trenažér, 5 minut na rotopedu je ideálních. Nebo stačí si trošku zaběhat. 

Trénink stolního tenisu pak můžeme rodělit do několika skupin:

  • základní údery
  • držení pálky
  • forhendové údery
  • pohyb za stolem

Nezapomeňte, že stolní tenis je hodně o hlavě, o psychice.

"Jen ten zápas je ztracen, který je ztracen v naší mysli." - Bohumil Váňa, třináctinásobný mistr světa